中医认为后背“小米粒-痘痘”跟体内有“湿热”，或者肺里有“热”，或者膀胱经湿热，有直接关系。

1、如果单纯肺里有热，后背的痘痘主要分布在肩胛骨区域。

(资料图)

2、如果单纯的膀胱经湿热，后背的痘痘主要散布在脊柱两侧，有时大腿后部也会有一些散布的痘痘。

3、如果是体内湿热重，痘痘会在整个后背有散布。

如果你会艾灸：

你可以先给家人后背涂抹一点精油，然后用火罐或者真空拔罐器，从上往下，在左右膀胱经上各走罐15下（根据后背痘痘的严重程度定）。

然后再艾灸：大椎、命门、肾俞、中脘、神阙各20分钟。

基本上第二天，后背的痘痘就会蔫。

如果因为走罐经验不足，你间隔3天再做一次。

单纯这样配穴艾灸没有作用！

走罐的目的：是把皮肤腠理瘀堵着的湿热重浊拉动，然后再通过艾灸让气血循环加快，这样皮肤腠理里的湿热就会通过气血循环代谢掉了，因而后背的痘痘就会消失！效果极好！

如果你不会艾灸：

1、单纯“肺热”引起的后背痘痘

有肺热的朋友，一般咽喉、鼻子干，有咳嗽，痰黏而黄，有时晚上3-5点会咳。

你可以按照通过拍打肘窝来缓解肺热，从而让后背的痘痘消除。

因为“心肺有邪聚肘窝”，你拍打肘窝可以泄掉肺里的热。

一天2次，每次左右各3分钟。

也可以用刮痧板，刮一刮手腕这一段的肺经，由手腕向肩的方向刮，左右每次都刮15下。

当然你也可以吃梨来清肺热。也可以用百合、茯苓煮粥吃。

2、单纯“膀胱经湿热”引起的后背痘痘

单纯膀经湿热的朋友一般还伴有：下腹坠胀，尿频，排尿不畅，尿热尿急，有的还伴有白带多而黄。

这时你可以通过：双手同时拍打腘窝，实际上是同时拍打到“曲泉穴、委中穴、委阳穴、阴谷穴”，所以，双手同时拍打腘窝，是祛湿最好的方法！湿一祛，寒热自消！

敲的方法：

取坐姿，先把左腿搁在前面的椅子上，右手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；左手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟。左右轮流拍。

当然，你也可以用苦参、苍术煮水泡脚，每次泡脚20分钟。

这个拍打动作和泡脚方对脚气也很好。